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Everest Training

Vorbereitung zur Besteigung des Mount Everest

Die Besteigung des Mount Everest ist eines der größten Abenteuer, das ein Mensch erleben kann. Den Gipfel des höchsten Berges der Welt zu erreichen ist eine Leistung, an die man sich ein Leben lang erinnern wird. Allerdings ist die Reise keine leichte, sondern erfordert monatelange körperliche und geistige Vorbereitung.

Gesundheit und Fitness

Die Bedeutung von Gesundheit und Fitness bei einer großen Bergexpedition kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Ein fitter und gesunder Körper ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche und sichere Expedition. Der erste Schritt, um Körper und Geist auf eine große Bergexpedition vorzubereiten, besteht darin, ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu beginnen. Dieses sollte sowohl Krafttraining als auch Herz-Kreislauf-Training umfassen.

Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern, während Herz-Kreislauf-Übungen die aerobe Kapazität verbessern und die allgemeine Fitness steigern. Außerdem können regelmäßiges Dehnen und Yoga dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern. Bitte kontaktiere uns, um spezifische Empfehlungen für Trainingspläne zu erhalten.

Es ist auch wichtig, auf die Ernährung zu achten. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, die er für seine Reise benötigt. Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig, damit der Körper reibungslos funktionieren kann. Schließlich ist es wichtig, sich zu erholen. Schlaf fördert sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden, daher sollte man darauf achten, jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen. Mit regelmäßiger Bewegung, richtiger Ernährung und ausreichender Ruhe kann man sicherstellen, dass der Körper und Geist in der bestmöglichen Verfassung sind, um die Herausforderung einer Bergexpedition anzunehmen.

Furtenbach Adventures X Uphill Athlete

Wir freuen uns sehr, unseren Everest Bergsteigern eine außergewöhnliche Gelegenheit bieten zu können: ein Expeditions Trainingsprogramm der Weltklasse. Und das Beste daran? Es ist für unsere Flash™ Kunden völlig kostenlos. Als Mitglied unseres Everest Classic Teams erhalten Sie außerdem einen großzügigen Rabatt von 50 % auf Ihren persönlich betreuten Trainingsplan von Uphill Athlete.

Im Rahmen unserer Zusammenarbeit bieten wir unseren Kunden ein exklusives Angebot: Nutze den Rabattcode “furtenbach” und erhalte 10% Rabatt auf das Uphill Athlete Mitgliedschaftsprogramm. Jetzt einlösen

Mentale Vorbereitung

Die Besteigung des Everest erfordert sowohl körperliche als auch mentale Stärke. Die Bergsteiger müssen nicht nur den rauen Wetterbedingungen, der großen Höhe und der Isolation standhalten, sondern auch ruhig und konzentriert bleiben. Die mentale Vorbereitung ist für eine erfolgreiche Besteigung ebenso wichtig wie das körperliche Training. Um dies zu erreichen, können Bergsteiger meditieren oder sich in Achtsamkeit üben, um ein Gefühl der Ruhe und Konzentration zu entwickeln. Sich das Erreichen des Gipfels und die Überwindung von Hindernissen vorzustellen, kann helfen, Selbstvertrauen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.

Technisches Training

Unterschätze nicht die Anforderungen eines 8000ers. Man benötigt Zeit – monatelanges Training für körperliche Fitness, den Aufbau der Ausdauer und technischen Klettererfahrung. Das Klettern auf niedrigeren Gipfeln wird helfen, sich mit der Ausrüstung, der Handhabung des Seils und den verschiedenen Geländetypen vertraut zu machen. Unsere Expeditionstrainings im Monte-Rosa-Gebirge (Europa) oder im Gebiet des Mount Hood (USA) sind eine perfekte Vorbereitung. Es ist für alle, die Expeditionsluft schnuppern und für einen 8000er trainieren wollen. Lerne verschiedene Eis-, Schnee- und Felstechniken, übernachte auf einem Gletscher und schmelzen Schnee, während man einige der schönsten 4000er in den Alpen besteigen.

Everest Training: Erfahrung in großer Höhe

Die Besteigung niedrigerer Expeditionsgipfel wie des Aconcagua (6.962 m) oder des Dhaulagiri VII (7.246 m) wird helfen, sich an die Auswirkungen der Höhe und des Lebens im Hochlager zu gewöhnen. Man lernt, wie der Körper auf die hypoxische Umgebung in der Höhe reagiert und die Leistung beeinflusst wird. Wir bieten auch ein maßgeschneidertes Expeditionsvorbereitungsprogramm an, um am Ende der Reise perfekt vorbereitet auf 8000er-Expeditionen zu sein. Unser Vorbereitungsprogramm kann individuell auf persönliche Bedürfnisse zugeschnitten und mit einem Bergsteigertrainingsplan kombiniert werden.

Furtenbach Adventures verfügt über langjährige Erfahrung im Höhenbergsteigen und weiß daher genau, welche Voraussetzungen für eine Expedition zum Mount Everest erfüllt sein müssen, um ihn erfolgreich und sicher zu besteigen.

Auf unserer Übersichtsseite findet man, welche Optionen wir für den Everest anbieten. Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie mit uns über Ihre individuelle Vorbereitung sprechen möchten.

 

FAQ Mount Everest Training

Hier finden Sie Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen über den höchsten Berg der Welt. Ganz gleich, ob Sie eine Besteigung des Mount Everest planen oder einfach nur neugierig auf die Fakten und Geschichten rund um den Gipfel sind, wir haben hier alles zusammengetragen, was Sie wissen müssen. Wir hoffen, dass diese Seite Ihnen hilft, sich auf Ihr Abenteuer am Everest vorzubereiten oder einfach Ihr Interesse an diesem faszinierenden Berg zu stillen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, schreiben Sie uns gerne eine E-Mail.

Wie lange dauert es, für den Everest zu trainieren?

Das Training für den Mount Everest dauert in der Regel mehrere Monate bis zu einem Jahr oder länger, je nach Ausgangszustand und Erfahrung des Einzelnen. Es wird empfohlen, ein umfassendes Trainingsprogramm zu absolvieren, das sowohl Ausdauer- und Krafttraining als auch Höhentraining umfasst, um den Körper auf die Strapazen des Bergsteigens in großer Höhe vorzubereiten. Kletterer sollten außerdem mit einem qualifizierten Trainer zusammenarbeiten, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der ihre spezifischen Ziele und körperlichen Fähigkeiten berücksichtigt.

Wie fit muss man sein, um den Everest zu besteigen?

Um den Mount Everest zu besteigen, müssen Sie in ausgezeichneter körperlicher Verfassung sein. Das Klettern in großer Höhe stellt eine enorme Belastung für den Körper dar, und die Bergsteiger müssen in der Lage sein, lange Wander- und Klettertage mit schwerem Gepäck zu überstehen. Außerdem müssen sie in der Lage sein, sich in schwierigen und potenziell gefährlichen Situationen zu konzentrieren und geistig klar zu bleiben. Es wird empfohlen, dass Bergsteiger bereits Erfahrung im Höhenbergsteigen haben und andere Gipfel erfolgreich bestiegen haben, bevor sie sich an die Besteigung des Everest wagen.

Kann ein Anfänger den Mount Everest besteigen?

Die Besteigung des Mount Everest wird normalerweise nicht für Anfänger empfohlen, da sie ein hohes Maß an körperlicher Fitness, technischem Geschick und Erfahrung im Höhenbergsteigen erfordert. Es ist zwar möglich, dass ein Anfänger für den Everest trainiert und ihn erfolgreich besteigt, doch ist es sehr unwahrscheinlich, dass dies ohne große Vorerfahrung und Training gelingt.

Kann ich den Mount Everest auch ohne Erfahrung besteigen?

Es wird dringend davon abgeraten, den Mount Everest ohne vorherige Erfahrung zu besteigen. Das Klettern in großer Höhe ist eine unglaubliche Herausforderung und erfordert ein hohes Maß an körperlicher und geistiger Vorbereitung sowie technisches Geschick und Erfahrung im Bergsteigen. Bergsteiger ohne Erfahrung haben ein viel höheres Risiko, sich zu verletzen oder zu sterben, und es wird nicht empfohlen, den Everest ohne entsprechende Ausbildung und Erfahrung zu besteigen.

 

 

Furtenbach Adventures Everest-Expeditionen:

Unsere Mount Everest Classic und Flash™ Expeditionen, auf der Nord- und Südseite, finden in den Monaten April bis Mai statt. Der genaue Zeitplan hängt von den behördlichen Auflagen, den Wetter- und Schneeverhältnissen sowie dem Fortschritt der Sicherungsarbeiten entlang der Route ab. Darüber hinaus wird der Zeitplan anderer Gruppen berücksichtigt, um mögliche Staus zu vermeiden.

Neben den von uns erbrachten Leistungen wie Sauerstoff, Sherpa-Unterstützung, Einrichtung des Basislagers, Routenwahl, Einrichtung des Hochlagers usw. gehört zu einer erfolgreichen Besteigung auch eine große Portion Glück, gutes Wetter und eine gute körperliche und mentale Stärke der Bergsteiger.

Abenteuerfaktor couragiert
Erlebniswert / Emotion atemberaubend
Kondition / Anstrengung genüsslich
Risiko sehr gering
Komfort Expeditionsstil/Lodge

Highlights:

  • individuelle Vorbereitung für den Everest
  • 2 Expeditionen als Training
  • Garantiert optimaler Trainingszustand für Everest-Besteigung

Termine:

Buchungscode:-
Mindestteilnehmeranzahl:-
Preis pro Person: 0

Nach Ihren Wünschen kann das Everest Trainings-Programm auf Sie persönlich abgestimmt werden. Der Expeditions-Vorbereitungskurs ist dabei für alle Teilnehmer verpflichtend, da Grundtechniken für das Höhenbergsteigen erlernt werden.

Den weiteren Ablauf des Trainings-Programms können Sie selbst planen. Die Dauer des gesamten Trainings hängt somit von Ihren gewählten Expeditionen ab.

Aus folgenden Expeditionen kann ausgewählt werden:

Expeditionstraining

Erlernen Sie die wichtigsten Grundtechniken des Expeditions-Bergsteigens im Monte Rosa Massiv: Verschiedene Techniken mit Steigeisen und Pickel in Eis, Firn und Schnee, Seil- und Sicherungstechnik, , Kochen und biwakieren in in der Höhe sowie Zeltaufbau auf Schnee und Eis, Höhentaktik, Grundzüge der Akklimatisation. Hier lernen Sie alles was für Ihre weiteren Expeditionen notwendig ist.

Infos zum genauen Ablauf finden Sie hier.

Dauer: 5 Tage

Highlights

  • Expeditionserfahrene Bergführer bereiten Sie auf Ihre erste Expedition vor
  • Wir stimmen das genaue Programm auf das Leistungslevel der Teilnehmer ab
  • Ganz im Vorbeigehen sammeln Sie bis zu 8 Viertausender
  • Eine Nacht auf der höchsten Hütte Europas

Kilimanjaro 5.895m

Die Besteigung des höchsten Berges von Afrika, den 5.895m hohen Kilimanjaro, kann mit uns zur Realität werden. Gerade die etwas längere Machame Route bietet durch ihren Wegverlauf, der ständig bergauf-bergab geht, die optimalste Form der Höhenanpassung und somit die beste Chance, nach 5 Tagen Wanderung auf dem Gipfel des 5.895m hohen Uhuru Peaks zu stehen.

Infos zum genauen Ablauf finden Sie hier.

Dauer: 9 Tage

Highlights:

  • Aufstieg über die schönste aller Routen – die Machame Route
  • Hochlagerausrüstung, Träger, Guide
  • Verlängerung für eine Safari oder auf Sansibar möglich
  • freie Terminwahl und garantierte Durchführung auch für Alleinreisende
  • Partner bei KPAP (Kilimanjaro Porters Assistance Project)
Kilimanjaro Summit

Denali 6.190m

Denali ist der höchste Berg Nordamerikas, der höchste nördliche Berg und zugleich der kälteste Berg der Welt. Majestätisch erhebt sich der Denali über die Tundra Alaskas. Ein wahrlich überwältigender Anblick über die Eiswelt, der die Anstrengung vom Aufstieg schnell vergessen lässt.

Infos zum genauen Ablauf finden Sie hier.

Dauer: 26 Tage

Highlights

  • höchster Berg Nordamerikas
  • wilde Schönheit Alaskas
  • technisch moderater Berg
  • 1 Bergführer : 2 Teilnehmer – Verhältnis

Aconcagua 6.961m

Der Aconcagua ist der höchste Berg Amerikas und trennt Argentinien und Chile voneinander. Für die Inkas hatte der aus wunderschöner Landschaft ragende Berg eine große Bedeutung; der Tempel der Inkas.

Infos zum genauen Ablauf finden Sie hier.

Dauer: 18 Tage

Highlights

  • der höchste Berg Südamerikas
  • moderne Infrastruktur im Basecamp
  • lokaler Partner mit über 40 Jahren Erfahrung
  • Alternativroute “Polish Traverse” auf Anfrage möglich

Dhaulagiri VII / Putha Hiunchuli 7.246m

Ein wirklich lohnender Berg in einer noch eher unentdeckten wunderschönen Region Nepals. Die 7.246m hohe Besteigung eignet sich besonders gut für den ersten 8.000er und kann genauso im Winter mit Tourenski oder Schneeschuhen bestiegen werden.

Infos zum genauen Ablauf finden Sie hier.

Dauer: 31 Tage

Highlights

  • Fantastische Alternative zum Muztag Ata
  • 1 Sherpa je 2 Teilnehmer
  • kleine Gruppe
  • IFMGA Bergführer
  • Hochlagerausrüstung inklusive

info  Allgemeine Infos

Wetter und Verhältnisse am Berg können zu Programm- oder Routenänderungen führen.

Die Teilnahme am Trekking erfolgt in Eigenverantwortung. Die Haftung für Unfälle, Schäden oder Materialverluste wird von Furtenbach Adventures abgelehnt.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einer Expedition gewachsen sind, kontaktieren Sie uns unter Tel +43 512 204134 oder per Mail [email protected] und klären diese Frage gerne in einem persönlichen Gespräch!

Diese Reise ist grundsätzlich nicht für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet.

language  Einreisebestimmungen

Weitere Reiseinformationen für Österreichische Staatsbürger beim Österreichischen Außenministerium.

Detaillierte Informationen zu Einreisebestimmungen, Visa- und Impfvorschriften für Ihr Reiseziel werden Ihnen zur Verfügung gestellt, sobald Sie Ihre Nationalität bekanntgegeben haben.

https  Versicherungsmöglichkeiten

Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Reiseversicherung (Storno-, Reiseabbruch-, Gepäcks-, Unfall- und Krankenversicherung).

Für diese Reise eignet sich etwa die Global Rescue Signature Travel Insurance. Der Preis der Versicherung hängt von der Reise und den persönlichen Daten des Reisenden ab. Wir lassen Ihnen gerne nach Buchung oder auf Anfrage ein Angebot zukommen.

Um etwaige Such- und Bergungskosten abzudecken, setzen wir von den Teilnehmern den Abschluss einer „Medical Only“-Mitgliedschaft bei der Global Rescue voraus. Diese kann vor Reisebeginn HIER abgeschlossen werden. Nähere Informationen dazu erhalten Sie ebenfalls nach der Buchung oder auf Anfrage.

work  Ausrüstung

Sofern im Detailprogramm nicht anders angegeben wird die gesamte Hochlagerausrüs-tung von uns gestellt.

Nach Ihrer Buchung bekommen Sie eine detaillierte persönliche Ausrüstungsliste von uns zugesandt.

Gerne beraten wir Sie auch persönlich bei der
Auswahl bzw. beim Kauf von noch benötigter Ausrüstung. Mit jahrelanger Expeditionser-fahrung wissen wir was sich bewährt hat bzw. was auch nicht.

insert_chart_outlined  Schwierigkeit / Technik

Das Trekking und die die Besteigung des Sechstausenders erfolgen in Eigenverantwor-tung der Teilnehmer unter Leitung des Bergführers bzw. Expeditionsleiters. Die Teilneh-mer müssen sich für die Teilnahme bei der Sechstausenderbesteigung sicher und selbst-ständig in kombiniertem Gelände (Fels, Schnee, Eis) bewegen können und sich unter Anleitung des Bergführers am Seil fortbewegen können. Zusammenarbeit, Kameradschaft und Mithilfe am Berg erhöhen die Erfolgschancen aller. Der Bergführer steht zur Anleitung der Gruppe zur Verfügung und kann nur begrenzt auf individuelle Bedürfnisse des Einzelnen eingehen. Den Anweisungen und Entscheidungen des Bergführers ist von den Teilnehmern unbedingt Folge zu leisten. Ungeachtet dessen muss jeder Teilnehmer seine physischen Grenzen kennen und gegebenenfalls rechtzeitig die Entscheidung zur Umkehr treffen können.

Für die von uns angebotenen Expeditionen gilt, sofern im Detailprogramm nicht anders angegeben, das selbstständige Auf- und Absteigen am Fixseil in Fels, Schnee-, Eis- und Firnflanken, sowie das selbstständige Fortbewegen mit Steigeisen und Eispickel in kombiniertem Gelände als Voraussetzung. An Kletterpassagen sowie an sehr gefährlichen und exponierten Stellen werden von Bergführer und Sherpateam Fixseile angebracht

perm_identity  Kondition

Ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist ein guter konditioneller Zustand. Trainieren Sie in den Monaten vor dem Trekking! Mehrstündige Aufstiege mit Tagesrucksack und bei der Gip-feletappe bis 1000 Höhenmeter pro Tag sollten kein Problem für Sie darstellen. Die per-sönliche Tagesausrüstung muss am Berg selbst getragen werden, sofern nicht optional ein Personal Sherpa gebucht wird. Die Hochträger stehen für die Gruppe zur Verfügung und errichten die Hochlager und versichern die Route. Gerne beraten wir Sie persönlich, wie Sie sich mental und physisch am besten für eine Expedition vorbereiten!

local_hospital  Gesundheit

Wir empfehlen jedem Teilnehmer, sich vor der Expedition ärztlich untersuchen zu lassen. Ein guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung für die Teilnahme an einer Expedition. Besonders wichtig ist eine Kontrolle beim Zahnarzt, da durch die veränderten Druckbedingungen in der Höhe bisher unbemerkte Zahnprobleme plötzlich akut werden können.

landscape  Erfahrung

Wir wissen sehr genau um den Reiz und die Anziehungskraft eines Achttausenders! Wir wollen aber, dass Sie einen solchen Berg sicher besteigen können, gesund zurückkommen und sich auch während der Expedition daran erfreuen können, nicht erst danach. Deshalb gilt für die Teilnahme an einer unserer Achttausenderexpedition, dass Sie schon einiges an Höhen- und Bergerfahrung gesammelt haben sollten. Teilen Sie uns in der Buchung mit, welche Höhe Sie schon erreicht haben bzw. welche hohen Berge Sie bestiegen haben. Wenn sie Quereinsteiger sind, bieten wir Ihnen ein maßgeschneidertes Aufbauprogramm für Ihr Wunschziel.

Für das Trekking sollten Sie körperlich gesund und fit genug für mehrstündige Tages-etappen sein. Wenn Sie auch bei uns in den Alpen schon viel gewandert sind, sind Sie bestens vorbereitet. Für die Teilnahme an der Sechstausenderbesteigung sollten Sie zumindest über einige Erfahrung an den Viertausendern der Alpen oder eines anderen Gebirges verfügen. Sie sollten schon erste Erfahrungen mit dem Gehen mit Steigeisen und dem Gehen am Seil gesammelt haben. Aber auch hier gilt für Neulinge unser Ange-bot, Sie zu einem umsichtigen und sicheren Höhenbergsteiger auszubilden!
Alle Fertigkeiten und Techniken, die Sie auf einer Expedition benötigen, können Sie in einem speziellen Einführungswochenende in den Alpen erlernen oder auffrischen. Kon-taktieren sie uns. Kontaktieren Sie uns.

payment  Zahlungsmodalitäten

Bei Buchung, frühestens jedoch elf Monate vor dem Reiseende, ist, sofern nicht anders vereinbart, eine Anzahlung von 20% des Reisepreises zu leisten. Die Restzahlung auf den Reisepreis ist ohne zusätzliche Aufforderung frühestens 20 Tage vor Reisebeginn zu leisten. Mehr Informationen dazu in unseren AGB.

directions_run Rücktrittsmodalitäten

Sie können jederzeit vor Beginn der Pauschalreise gegen Zahlung der entsprechenden Entschädigungspauschale gemäß den allgemeinen Geschäftsbedingungen der Furtenbach Adventures GmbH vom Vertrag zurücktreten.

Die sogenannten Stornogebühren für diese Reise betragen
bis 30. Tag vor Reiseantritt ………………………………. 30%
ab 29. bis 20. Tag vor Reiseantritt……………………… 40%
ab 19. bis 10. Tag vor Reiseantritt……………………… 70%
ab 9. bis 4. Tag vor Reiseantritt…………………………. 80%
ab dem 3. Tag (72 Stunden) vor Reiseantritt…………100%
am Tag des Reiseantritts…………………………………. 100% des Reisepreises.

Die sogenannten Stornogebühren bei Expeditionen zu Sieben- und Achttausendern betragen bis 3 Monate vor Reiseantritt 50% und ab 3 Monate vor Reiseantritt bis zum Tag des Reiseantritts 100% des Reisepreises. Wir empfehlen deswegen eine entsprechende Reiseversicherung abzuschließen (siehe unter Allgemeines).

Der Reiseveranstalter behält sich vor, bei Nichterreichen der angegebenen Mindestteilnehmerzahl, die Reise entweder bis 20 Tage vor der geplanten Abreise abzusagen und bereits geleistete Anzahlungen rückzuerstatten oder die Reise mit einer kleineren Teilnehmerzahl durchzuführen, wenn die bereits gebuchten Teilnehmer sich bereit erklären, die daraus resultierenden Mehrkosten zu tragen.